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代表真正的内心强大

2020-09-17

真正的内心强大,是从不伤害自己开始的

在我们的日常生活中,难免会遇到一些挫折和打击,比如说感情中因分手带来的伤痛,事业上的失败带来的挫败感等等。

一般情况来说,在害之后,一定时间内是可以自愈的。心理学上有一个概念叫复原力,指的是一个人面对逆境、创伤或其他重大压力的自我适应过程,也就是对挫折经历的反弹能力。

就像身体上出现伤口会慢慢自愈一样,我们心理上的创伤也会在复原力的作用下慢慢自我修复。

但是也有一些时候,事情并不会像我们想象的能够快速治愈。

为什么有的人难以从伤痛中走出来?

比如自卑感:

我们都知道,每个人都是既有优点又有缺点的,就像一个人站在太阳底下,往前看就是灿烂的阳光,往后看就是黑色的阴影。阳光也好,阴影也好,都是我们自身的一部分。

但是,痛苦的感受会扭曲我们的认知,让我们只看到自己的阴影,而看不到眼前的光明。当一个人看到的都是自己不好的一面时,就会产生自卑的心理。我是不好的”我是不受欢迎的”这样内在语言就是自卑的典型表现。

比如内疚感:

内疚感是人们心中另一种常见的情感。人都是因果树上的一只虫,遇到问题的时候,我们会习惯性的寻找原因。当发现自己对结果负有一定的时候,就会厌恶甚至愤恨自己,无法接受自己。

在生活中,越是在道德上自我要求高的人,在遇到问题的时候越容易把问题归结于自己,并且已逐渐成为市场和政府的共识不容易原谅自己。在他们的内心深处,通过这样的自我惩罚可以减轻自己的罪恶感。这样的心理逻辑看似匪夷所思,但却是一种真实的存在。

所谓心理固着,就是指当一个人在发展的某个阶段受到过多挫折时,就会导致固着,固着将使人无法正常地进入下一个阶段,而是停留在原来的不成熟的心理模式里。

而之所以没有动力,是因为在自卑、自罪等消极情绪的不断强化下,人们很容易形成这样的一种信念:我是不好的,我是没有价值。当我们认为自己是不好的时候,外在的一切行为以及行为的所得就会失去意义,因此也就失去了去争取和努力的动力。

表现在感情中,比失去一个爱人更严重的,是失去了爱人的能力,而比失去爱人的能力更严重的,是失去了爱自己的能力。

在极端的情况下,伤害自己会让人陷入抑郁的状态。如果说焦虑是针对未来的恐惧的话,那么抑郁就是针对过去的自责和悔恨。抑郁的人之所以失去对生活的兴趣,并持续的感到心境低落,最核心的原因就是:他们失去了爱自己的能力,认为自己是不值得爱的。

对很多内心善良的人来说,更需要明白的一点是,伤害自己是一件一点也不高尚的事情。在别人的眼里,你是对还是错有时候并不是那么重要,人们更看重的是比起英格兰足球来说好不了多少你能帮助和给予他们什么。

那些内心强大的人是从来不会伤害自己的,因为他们知道,只有自己真正快乐,才会有能力让身边的人更加快乐!



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