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什么吃的下奶吗

2021-12-05

许多母亲由于产后体质虚弱、营养不良、身材过瘦的原因,往往很难下奶甚至没有奶水,这样势必给孩子的成长健康带来不好的影响,所以这个时候调养身体、补充营养就显得尤为必要了。那么,什么吃的下奶呢?我们一起来看看吧。

什么吃的下奶

1、木瓜牛奶

原料:一个木瓜、200g牛奶

做法:把木瓜皮削了,切成小块的,放进装有牛奶的杯子或者是把削了皮的木瓜榨汁机炸碎,再放到搅拌机和牛奶一起搅拌就可以吃了。功效:木瓜是丰胸下奶的最佳水果,又具有美容养颜之功效,是产妇产后最理想的食物之一,加上牛奶的混合是一款非常不错的甜点,又可以下奶。

2、三鲜汤

原料:水发海参50克,鸡脯肉50克,大虾1个,冬笋10克,油菜心10克,

做法:将冬笋切成小片;油菜心洗净,用沸水烫一下;海参、鸡脯肉片成小薄片;大虾去掉头、皮、沙线,片成薄片。锅中放鸡汤烧开,加入海参、鸡肉、虾片、冬笋片、油菜心,再加入盐、酱油烧开,撇去浮沫,淋入香油,加上味精即可出锅。功效:此汤含有丰富的优质蛋白质、多种矿物质及多种维生素,具有滋补、催乳作用。

3、猪蹄汤

原料:猪蹄、猪排骨、鸡骨架共1500克,白菜适量。

做法:将猪蹄、排骨、鸡骨架用温水洗净,放火锅内,加水烧开,撇去浮沫,放入葱花、姜片、花椒、料酒,用急火连续煮小时,直至汤汁呈乳白色、浓香扑鼻时捞出骨头。将浸泡好的海米放入汤锅内,把白菜切成小块,也放入锅内,用旺火翻煮,加盐、味精,搅匀即成。功效:此汤含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和多种维生素,是产妇下奶佳品。

4、蒲公英茶

原料:蒲公英

0.5 做法:把晒干的蒲公英放到装有水的锅里煮沸就可以喝了。不过这个是比较麻烦的,可以到上购买制成茶的蒲公英茶,直接泡就可以喝,很方便。功效:公英可以调节女性内分泌功能,具有催乳作用,也可用于泌乳不畅所致的乳房肿胀。

5、丝瓜仁鲢鱼汤

丝瓜仁50克,鲜鲢鱼500克,共同熬汤。熟后吃鱼喝汤。吃时可放些酱油,不放盐,一次吃完。口服1次。连服3天。丝爪仁有行血、催乳功效,鲢鱼有和中补虚、温中理气的作用。喝汤对产后血瘀者还有一定的治疗作用。

什么吃的下奶呢?花生是下奶的食物,可以用于熬汤、煮粥、煮糖水和烹饪菜肴,尤其是花生炖猪蹄,非常适合体质瘦弱、产后奶水不足的妈妈食用,而且还能起到丰胸的功效;木瓜是催乳的水果,特别适合奶水稀少的母亲食用。

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