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女性吃苹果的六大理由减肥防病还健骨吗

2022-01-15

女性吃苹果的六大理由 减肥防病还健骨

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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高市府市长室主任曾文生八日反驳指出 在遥远的西方,有一句古老的谚语,其大概意思是:每天一个苹果,让医生远离我。就是说苹果有着抗病的功效。除此之外,苹果的对身体有好处是大家都知道的,特别是对女性,爱上苹果就等于爱自己。

理由一:能减肥

1个不大不小的苹果只含60~100千卡热量,不含脂肪也不含钠,对于正在减肥中的MM来说

,是再好也没有的食物了。

理由二:有助于抗击癌症

苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外,还富含黄酮类化合物,后者为天然的抗氧化剂,有较强的抗癌作用。

理由三:能防止中风

吃苹果最好连皮一起吃,因为与苹果肉相比,苹果皮中黄酮类化合物含量较高,抗氧化活性也较强,并能防止中老年女性中风。

理由四:有效预防心脏病

苹果富含叶酸,叶酸是维生素B的主要成分,它有助于防止心脏病的发生。理由五:能预防骨质疏松

苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。

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